عامل خستگي بعد از ورزش
لطفا سوالات خودتون رو در منبع مطلب بپرسید .
منبع مطلب پیج فیسبوک سنسی شیرازی ( آدرس پیج فیسبوک ایشان )
عامل خستگي بعد از ورزش، مغزي است
برخلاف آنچه که تاکنون به نظر ميرسيد دليل خستگي ما بعد از انجام ورزش کارکرد ماهيچهها نيست بلکه اين موضوع کاملا مغزي است و دليل آن نيز تغيير فعاليت شبکههاي عصبي مسئول ترشح سروتونين يکي از حاملان عصبي مغز است.
محققان ميگويند مصرف تريپتوفان , سيستم ترشح سروتونين را اصلاح ميکند و قدرت بدني را افزايش ميدهد. تريپتوفان نوعي اسيد آمينه غذايي است که پروتئينها را تشکيل ميدهد و سلولهاي عصبي از آن براي توليد سروتونين استفاده ميکنند
منابع غذایی حاوی تریپتوفان:
مواد لبنی ، شیر گرم ، عسل، موز، ماکیان و جو
برخلاف آنچه که تاکنون به نظر ميرسيد دليل خستگي ما بعد از انجام ورزش کارکرد ماهيچهها نيست بلکه اين موضوع کاملا مغزي است و دليل آن نيز تغيير فعاليت شبکههاي عصبي مسئول ترشح سروتونين يکي از حاملان عصبي مغز است.
محققان ميگويند مصرف تريپتوفان , سيستم ترشح سروتونين را اصلاح ميکند و قدرت بدني را افزايش ميدهد. تريپتوفان نوعي اسيد آمينه غذايي است که پروتئينها را تشکيل ميدهد و سلولهاي عصبي از آن براي توليد سروتونين استفاده ميکنند
منابع غذایی حاوی تریپتوفان:
مواد لبنی ، شیر گرم ، عسل، موز، ماکیان و جو
منبع و ترجمه : پیج ورزشی زیر :
===================
برای کلیپ ها و آموزش های ورزشی بیشتر این پیج رو لایک کنید :
==================
لطفا سوالات خودتون رو در منبع مطلب بپرسید .
+ نوشته شده در چهارشنبه سوم آبان ۱۳۹۱ ساعت 14:55 توسط استاد بزرگ
|
اصول حفاظت از بدن | مطالب مفید و آموزنده از ورزش و نکات ورزشی که توسط سنسی عادل شیرازی گردآوری و تالیف شده . دکتر عادل شیرازی بنیان گذار دفاع شخصی آنلاین در ایران.